[...] takie które powinno się zalecać. A ten zestaw od ALRI nie jest Ci potrzebny. Nie podałaś swoich parametrów, ale po tym pości wnioskuję, że nie masz dużego doświadczenia z dietami, treningami i spalaczami. Ludzie dość często nie zdają sobie sprawy, że dietą i treningiem można osiągnąć cel bez dodawania spalaczy. One są potrzebne dopiero na [...]
Na samym poczatku, tak jak wlasnie u Ciebie wystarczy dobrze zbilansowana dieta i troche wytrwałości a efekty same przyjdą. Jezeli nie mozesz zjesc jakiegos posiłku to możesz uzupełnic diete gainerem ale uwazam ze kreatyna na tym etapie jest calkowicie zbedna! I tak bedziesz bez niej rosl! Dodatkowo wybrales Shocka a to jest suplement [...]
Fu zapomniales jeszcze o metanabololu do tego masakrującego zestawu Do autora : Stary zamiast kupic 20 opakowan testosterolu to idz i kup sobie gainera + dieta do tego i rosniesz bez zadnych super ultra mega testosterolów.
to nie miało być zabawne, dieta jest ważna masz 19 lat skołuj se prace, dla chcącego nic trudnego, odżywki i suplementy nic nie znaczą bez dobrej diety
najważniejsze jest jedzienie i dieta a suplemety do ma być dodatek 70-80% to jedzienie i nad tym się skup i najwyżej sam sobie rub jedzienie bo bez diety nic nie osiągniesz
Wiadomo że suple to nie wszystko ważniejsza jest dieta i trening bo bez nich to g**** pójdzie Czy napewno nic nie zmienić w tym co napisałem ???A jakie witaminki dodać by trzeba było ???
Sprzętu wogóle niestety brak, są jakieś inne sposoby bez sprzętu ? Dieta jest ogólnie potrzebna czy tylko można jakieś białko zjeść przed ćwiczeniem i po ?
Hmmm widzę że nie bardzo... więc tak. dieta no jest potrzebna bo dość dużo daje , ale jak nie masz $ na mięso i resztę , co nic dziwnego w tym kraju, to jedz po prostu zdrowo i dużo białka nie wiem jajka mleko , twaróg. no bez sprzętu ciężko będzie trochę.
[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieżnia, rowerek, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białka, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : dieta 2500 kcal 220 b 100-160 ww 100-130 t Staż z 5 lat z przerwami
Generalnie chodzi mi o poprawę jakości mięsa. Zrzucenie kilku kg bez znacznej utraty masy mięśnowej dlatego dieta na ujemnym bilansie. WW obniżone z racji tego że jestem endo w głównej mierze czuje się po nich ospały. Ankieta trochę nie aktualna bf dobrze nie ocenię wrzucam zdjęcie. /SFD/2017/4/8/8cb6652b2fd54315a0ca2eeef7bdfe90.jpg Zmieniony [...]
Dieta aktualnie 2500 kcal 220 b 100-160 ww i 10-130 t. Cykli było 4. Z czego 3 przebyte jakieś 3 lata temu po czym miałem przerwe w treningach. Ostatnio biłem cypio 600 mg co 6 dzień przez 8 tyg. od 2 tyg jestem off nie robiłem odbloku zamierzam polecieć hcg i bić dalej to co napisałem wyżej. Założenie było zrzucić trochę fatu bez utraty mięsa. [...]
Bo prawda jest taka że mając bf powiedzmy około 20% to tak naprawde nie odczujemy tego , samą dietą + ew. termogenikami zejdziemy nisko z tłuszczem. Nie widze sensu robić całej redukcji na johimbinie , ja np. jestem endo i bez problemu idzie do około 13% , potem dalej idzie niby w dół ale bardzo opornie , mimo ckd i treningów i to jest ten moment [...]
[...] w tematach podwieszonych, włącznie z informacjami jak ułożyć tanią dietę: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Bez treningu "dieta na masę" może zaowocować jedynie wzrostem tkanki tłuszczowej, a to chyba nie jest twój cel. Zmieniony przez - Kikut w dniu 2015-06-02 20:47:42 Zmieniony przez - Kikut [...]
pamiętaj że ćwiczenia i dieta na razwój masy mięsniowej nie muszą oznaczać dużego przybierania tkanki tłuszczowej. Wystarczy popatrzeć sobie na polskich kulturystów z lat sześćdziesiątych, przez cały rok byli w formie. Zapewne ćwiczysz 3 lub 4 razy w tygodniu. Po każdym treningu lub w dni bez treningowe możesz wykonywać ćwiczenia aerobowe [...]
trening według postu Trening Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem ładujemy węgle Sobota/ bez treningu/wysokowęglowa
Spokojnie przez pol roku mozesz sobie suple darowac.Dobrze opracowana dieta z nadwyzka kalorii,solidny trening,a zaczniesz rosnac "w oczach" bez supli.A na nie przyjdzie czas.
No wlasnie tez chcialem o to zapytac.. Spie najczeswciej wiecej ni 8 godzin.. Ale czasem mam np, 3 dni.bez snu - cos wtedy nie tak, z dieta, cwiczeniami itp.? Seduce.. Exploit.. Ruin...
